포비아(phobia)의 종류와 뜻을 알아보자

포비아(phobia)는 특정 상황, 대상, 활동, 혹은 물건에 대해 비합리적이고 과도한 두려움을 느끼는 심리적 상태이며, 단순한 불안이나 무서움과는 다르게, 일상 생활에 상당한 지장을 줄 수 있을 정도로 강력한 공포를 유발합니다. 

이로 인해 포비아를 가진 사람은 해당 자극을 피하려고 하며, 피할 수 없을 때 극심한 불안이나 공포를 경험할 수 있습니다.


포비아(phobia)의 종류

특정 공포증(Specific Phobia)
특정한 대상이나 상황에 대한 두려움입니다. 
예를 들어, 고소공포증(높은 곳에 대한 공포), 거미공포증(거미에 대한 공포), 비행공포증(비행기 타는 것에 대한 공포) 등이 있습니다.

사회 공포증(Social Phobia 또는 Social Anxiety Disorder)
사회적 상황에서 부정적인 평가를 받을 것에 대한 강한 두려움을 의미합니다. 
예를 들어, 사람들 앞에서 말을 하거나, 처음 만난 사람들과 어울리는 상황에서 공포를 느끼는 경우입니다.

광장 공포증(Agoraphobia)
혼자 있을 때, 특히 공개된 공간이나 사람이 많은 곳에서 도움을 받기 어려울 것 같은 상황에 대한 공포입니다.
때로는 특정 장소에 가지 못하게 하거나, 집 밖으로 나가는 것 자체를 어렵게 만들 수 있습니다.

비행공포증
비행기를 타는 것에 대한 두려움을 느끼는 공포증이다. 
증상은 이륙 전 또는 상승시 비행기 안에 있을 때 가슴이 떨리거나 불안감을 느낀다. 
이게 심하면 비행 전에 비행을 포기하고 돌아갈 정도가 된다. 증상이 가벼운 경우는 순항고도에 접어들면 불안감이 완화된다. 
대개 이륙시 상승할 때 비행기가 기울어진 상황이나 터뷸런스 발생시에 불안감을 느낀다. 비행 전에 비행기 사고관련 자료를 봤거나, 불행히도 비행기와 관련된 사고를 겪은 경우에 생긴다. 

타격 공포증
얻어맞는 것에 대한 공포증. 주로 안면을 얻어맞는 것을 다루고 있기 때문에 안면타격공포증이라고도 한다. 
사람이 자기가 맞는 것을 두려워하는 것은 정상이기 때문에 일반인에게는 거의 사용되지 않고 주로 직업 상 맞는 일이 많은 격투기 선수들이 증상을 호소하는 경우가 많다. 

반응형

포비아(phobia)의 원인
포비아의 원인은 다양하며, 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용할 수 있다.

유전적 요인
포비아는 가족 내에서 발생할 가능성이 더 높을 수 있으며, 유전적 소인과 관련이 있을 수 있습니다.

과거 경험
특정한 트라우마나 부정적인 경험이 포비아의 발생과 관련될 수 있습니다. 
예를 들어, 어린 시절 개에게 물린 경험이 있는 경우 개에 대한 포비아가 생길 수 있습니다.

학습
부모나 가까운 사람이 특정 대상이나 상황을 두려워하는 모습을 보고 배운 결과로 포비아가 생길 수도 있습니다.


포비아(phobia)의 증상
가족력 연구들을 보면 유전의 가능성이 있으나 아직 분명하지 않다. 
공포증의 소인을 이미 갖고 태어나 지속적인 스트레스에 노출되면 발병하는 것으로 설명하기도 한다. 
생물학적으로는, 다른 불안장애들과 마찬가지로, 불안을 매개하는 신경회로의 이상이 특정공포증의 발병에 관련되어 있을 것으로 추정하고 있다. 
특히, 편도(편도체; amygdala)라는 부위의 과활성화가 연관되어 있을 가능성이 높다. 
정신분석 이론에서는 오이디푸스 콤플렉스와 거세공포, 근친상간에 대한 욕망과 공포가 내적 갈등을 유발하고, 이에 대한 경고의 신호로서 공포증이 나타난다고 보았다. 
학습 이론에서는 다른 사람으로부터 공포반응 행동을 보고 배우거나, 부모가 위험하다고 경고한 것이 학습되어 공포증이 생긴다고 설명한다.

예를들어
신체적 증상 : 가슴 두근거림, 발한, 떨림, 호흡곤란, 현기증, 메스꺼움, 두통 등이 나타날 수 있습니다.
심리적 증상 : 강렬한 공포감, 불안, 공황 상태, 상황을 회피하려는 강한 충동 등이 나타납니다.
행동적 증상 : 특정 상황이나 대상과의 접촉을 피하려고 적극적으로 회피하는 행동이 나타날 수 있습니다. 


포비아(phobia)는 많은 사람에게 영향을 미치는 흔한 문제이지만, 적절한 치료와 관리로 극복할 수 있습니다.
포비아가 일상 생활에 지장을 주거나 극복이 어렵다면, 전문가의 도움을 받아 치료를 시작하는 것이 중요합니다.